Blijf sterk

In kleine groepen train je onder begeleiding van een fysiotherapeut en gecertificeerde personal trainer aan kracht, balans en mobiliteit — veilig, persoonlijk en effectief.

Geen standaard seniorenfitness of E-Gym met apparaten waarbij je stilzit. Blijf Sterk draait om échte beweging, échte spieractivatie en échte resultaten.

Plan een gratis proefles en ervaar het verschil.

Wat is Blijf Sterk

Blijf Sterk is een trainingsprogramma dat zich richt op het behouden en verbeteren van kracht, balans en soepelheid bij mensen van 60 jaar en ouder.

De trainingen worden gegeven door een fysiotherapeut en gecertificeerde personal trainer met kennis van het ouder wordende lichaam, blessurepreventie en revalidatie.

Je traint in kleine groepen van maximaal 6 deelnemers, zodat er altijd persoonlijke aandacht is voor jouw niveau en eventuele beperkingen. De oefeningen zijn functioneel en doelgericht: we trainen met je eigen lichaamsgewicht en eenvoudige materialen.

Geen toestellen waarbij je moet gaan zitten, maar oefeningen die je lichaam leren sterker, stabieler en soepeler te bewegen in het dagelijks leven — zoals opstaan, lopen, tillen, draaien en traplopen. Waar traditionele fitness zich richt op apparaten, richt Blijf Sterk zich op het lichaam zelf — beter bewegen, sterker worden en meer vertrouwen in je lijf.

Waarom Blijf Sterk

Veel mensen verliezen na hun zestigste onnodig kracht en stabiliteit omdat ze niet weten hoe ze verantwoord kunnen blijven bewegen.

Blijf Sterk vult precies dat gat: professionele begeleiding, fysiotherapeutische kennis en een motiverende groep.

Resultaat na enkele weken:

• Meer spierkracht en balans
• Verbeterde houding en stabiliteit
• Minder kans op vallen of blessures
• Meer energie in het dagelijks leven
• Grotere zelfstandigheid en zelfvertrouwen

Bij House of the Fittest geloven we dat ouder worden geen beperking hoeft te zijn — het is een fase waarin je juist kunt investeren in vrijheid, gezondheid en levenskwaliteit.

Informatie en tijden

• Locatie: House of the Fittest Studio - Utrecht Oost
• Groepsgrootte: maximaal 6 deelnemers
• Duur: 60 minuten per training
• Start: instromen mogelijk vanaf 2 december 2025

Dagen en tijden:

• Maandag 10:00 - 11:00
• Woensdag 10:00 - 11:00

Tarieven

Per persoon, per 4 weken:

• 1x per week: €99
• 2x per week: €149

Inclusief persoonlijke begeleiding, fysiotherapeutische expertise en een veilige trainingsomgeving.

Voor wie is Blijf Sterk

Blijf Sterk is geschikt voor iedereen die:

• Sterk, soepel en mobiel wil blijven vanaf 60 jaar
• Na een blessure of operatie verantwoord wil bewegen
• Zekerder wil zijn in dagelijkse activiteiten
• Liever traint in een rustige, persoonlijke setting
• Professionele begeleiding zoekt van een fysiotherapeut en personal trainer
• Een actief alternatief zoekt voor E-Gym of standaard fitnessapparaten

Of je nu nog actief sport of juist opnieuw wilt beginnen — onze trainers helpen je veilig en op jouw tempo vooruit.

Klaar om te starten

Blijf sterk, beweeg met vertrouwen en haal meer uit elke dag. Plan vandaag nog je gratis proefles of vraag meer informatie aan.

Of stel je vraag via WhatsApp